dotb.eus | Alerta naranja por calor para el lunes y martes, se rozarán los 40 grados

El calor durará hasta el jueves, cuando podrán darse algunas precipitaciones

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EGURALDIA.- Probablemente vayan a ser los días más calurosos del verano. Según ha anunciado Euskalmet, mañana lunes y el martes, los termómetros rozarán los 40 grados centígrados. Por todo ello se ha decretado la alerta naranja durante esos dos días. El mercurio bajará el miércoles a los 33 grados y para el jueves y viernes no se rebasará de los 21 o 22 grados, incluso con algunas precipitaciones.

Ante estos fenómenos adversos, se recomienda:

  • Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
  • Beba más líquidos, sin esperar a tener sed . Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
  • Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
  • Reduzca la actividad física.
  • Descanse con frecuencia a la sombra.
  • Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
  • Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
  • Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
  • Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
  • Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
  • Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
  • Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.

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